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糖質制限したらめっちゃ痩せてワロタwwwwwwwwwww [無断転載禁止]©2ch.net

1 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 17:52:17.110 ID:XDc0hC2v0
特に炭水化物は悪だわ

213 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:23:42.196 ID:0LbrPsWWp
ケトン体質になってアセトン臭って自覚できた?

214 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:25:28.671 ID:s6nQcPS00
石井直方が糖質は制限するべきでないと言ってたから俺は糖質もとってる

215 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:26:42.587 ID:2sVm9O650
確かに、カロリーの総摂取量は問題になるよ
カロリーって炭水化物、たんぱく質、脂質を重み付けして足しただけなんだよ
で、その中で血糖値を急上昇させるのは何かって考えると糖質(炭水化物)なわけだ
結局は糖質のとりすぎなんだよ

216 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:27:19.989 ID:TCgfkjlep
炭水化物取らない教のガイジはさっさとハゲて死ね

217 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:28:47.425 ID:A5H/X+9ga
>>210
なぜササミは入らない…

218 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:33:28.983 ID:6n5zZ8T+M
MEC教に入信

219 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:34:21.707 ID:2sVm9O650
ビタミンCは果物より、野菜からとった方がいい
果物には果糖が含まれるから
果糖は糖質だからというより、AGEsという老化物質を作り出す

肉と卵は最強だな
魚は青魚、サバがおすすめ

220 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:38:55.557 ID:Z1zIUtKtd
サプリメント食っときゃいい

221 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:39:44.403 ID:XDc0hC2v0
>>219
魚の鮭もいいんでしょ?

222 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:40:09.256 ID:8pYVKAoad
枝豆いいぞ

223 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:48:25.899 ID:2sVm9O650
肉・魚・卵の動物性たんぱく質が優先順位が一番上
その次にビタミン・ミネラルを増やすために、海藻、緑黄色野菜、豆類、きのこ類
ビタミンC、D、A、K、E、マグネシウムを摂ろう
あとはオメガ3が不足しがち、魚だけだと足りないから困る

パンや麺類って、全然栄養とれないんだよなぁ
お菓子なんかは砂糖でミネラルを消費しちゃうから、むしろマイナスだしな

224 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 20:49:38.803 ID:XDc0hC2v0
ナッツがいいと聞いた

225 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:03:47.671 ID:XFdhXTDy0
1日に菓子パン2個〜4個食うんだがやばいの?

226 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:05:26.294 ID:fHvi0Y0y0
買い置きしてあるカップ麺とビスケット食い終わったら糖質制限始めようかな

227 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:06:48.206 ID:zBYv1FRWd
朝 米 納豆
昼 こってりラーメン大盛り
夜 スパゲッティ 米 卵

サプリメント
マルチビタミン カルシウム 食物繊維 DHA EPA 納豆キナーゼ 亜鉛

健康そのものです

228 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:08:21.846 ID:JSBH+JVUM
>>227
若い頃は何しても平気なもんよ

229 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:09:06.591 ID:VyllVLPn0
俺も最近ダイエットしてるんだけど
頭がシンシンってする

分かる奴いるかな
立ちくらみの間隔短い奴が襲ってくる

230 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:10:56.106 ID:AUEKV/t4r
>>227
典型的なタンパク質不足してそう

>>210
基本どの肉でも構わない
トリ胸肉だと皮は外さない方が良い
俺は値段とビタミンLカルニチンのバランスから豚ロースを食べることが多いな
鳥だとモモ
牛も赤身中心で(脂肪は外さない)食べるよ

231 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:12:55.374 ID:A5H/X+9ga
何でも度が過ぎると不健康

232 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:17:02.856 ID:VuHL/YYkd
こうやって食事頑張ってる奴が呆気なく死んでいくのが愉快

233 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:17:34.806 ID:XDc0hC2v0
>>230
皮外さない方がいいのか
いつも鶏胸肉食べるときは外してたわ
脂身はあまり食べないようにしてた

234 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:18:08.024 ID:XDc0hC2v0
>>232
人間はみな死ぬものさ

235 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:20:56.296 ID:9JImbRgb0
糖質制限したらケトン体溜まりまくり

236 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:23:55.043 ID:tOGHq3MAd
自炊してる?炭水化物以外のものって簡単に手に入りにくいから手間でやれないんだよなぁ

237 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:24:49.114 ID:VuHL/YYkd
今までクソみたいな食生活してるからデブになっただけの自業自得
それを糖質が悪だーとか責任転換すぎて笑える

238 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:26:22.747 ID:JqC2M9Ie0
日本中がクソみたいな生活してるんだけどな

239 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:34:23.528 ID:Zw7rf7pX0
糖質制限一時期やってたことあって確かにすごく体重減ったけど食事戻したらあっという間にもとに戻った

今は普通にパンやオートミール無理せずに食べるようにしてる

240 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:39:24.380 ID:8pYVKAoad
糖質制限とカロリー制限を適度にやれば必ず痩せる
元に戻すって意味わからんのだけど、たまに外食も贅沢もするけどこれはずっと続けるものだ

241 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:47:56.050 ID:Fi+lVB950
サカナは栄養あるけど、まずいんだよな
骨とかあって口に刺さっていたいし、食いたくない

242 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:48:30.703 ID:XDc0hC2v0
>>241
刺し身
はい論破

243 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 21:58:08.315 ID:7EiB2Zli0
仕事中の昼飯外食なんやが
どこで何食べればええんや
炭水化物控えようとすると
食べるもんなくなってしまう

244 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 22:00:53.032 ID:JSBH+JVUM
>>243
定食でご飯抜きでって言えばいいじゃん
俺は社食で食ってるからアレだけど

245 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/20(月) 22:02:28.664 ID:HQRy3/Mc0
>>243
すき家の牛丼ライトおすすめ
飯の代わりに豆腐になってる

246 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 00:02:37.493 ID:KXnrW3sl0
まずい

247 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 00:09:28.005 ID:JFumLvKz0
こういう炭水化物の吸収を阻害するサプリとか飲むと
更にいいらしいな
https://goo.gl/9Vq1pO

248 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 01:56:36.803 ID:nf4NRyv00
食費が凄いんだよなぁ…
確かに半年で70から62まで減ったけど…
バランス言うても糖質80gなんてあっという間だし
唐揚げ4つくらいで糖質10gだろ?

249 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 02:08:51.716 ID:Jqdq1sZ9d
運動しないデブの戯言

250 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 04:08:19.749 ID:g1940vq+0
つまらん

251 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 05:40:03.644 ID:Y2s93pT60
吐けば全部帳消しになるんじゃね?

252 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 05:43:55.678 ID:LjK4F2Ul0
糖質制限って言っても完全に抜くわけじゃないからな、白米を食わないとかそれだけで十分効果ある
人間にお米は必要ないからな

253 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 05:49:10.954 ID:5AEZ5C4d0
お米抜いてパン食ってもいいんですか先生

254 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 05:54:07.334 ID:LjK4F2Ul0
米を食うならパンの方が糖質制限にはいいよ
菓子パンとかは論外だけども

255 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:06:06.530 ID:Zi5e1iKm0
まだ糖質制限とか言ってる馬鹿いるんだな
もう流行ってないぞ

256 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:11:27.858 ID:eGuOKJNd0
流行りすたりで物事判断してるアホはお前だけだ

257 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:15:15.782 ID:/y87zMYSd
デブイライラでわろた
他に責任転換する心まで醜い奴らの集まりだな

258 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:18:41.568 ID:LjK4F2Ul0
低糖質食は元々糖尿病患者のために考えられたんだよなぁ
炭水化物を極力抜けば血糖値の上昇も抑えられるし体重も落ちるからな
糖尿病のインスリン注射自体に体重を増加させる副作用あるから
普通の食事してたらダブルで体重増加するんだよ

259 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:24:08.148 ID:KGix9YMnK
米を食いたいなら1合につき胚芽押麦を大さじ1杯入れるといい

一時期毎晩カレーライスで茶碗1.5杯くらい米食っていながら痩せて不思議だったんだが
血糖値の上昇がおだやかになるとか最近知ってなるほど、と思った
胚芽押麦がなかなかにカレーとの相性いいからオススメ

260 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 06:57:31.294 ID:fXhDadan0
>>259
信じるぞ

261 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 07:00:36.441 ID:7mj/iLhJd
まだあんのかよ

262 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2017/03/21(火) 07:30:05.499 ID:ex1l/LHh0
流行じゃないからやらないって人は、もう少し判断基準を考えて欲しい

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